4 cách giúp trẻ tăng cân nhanh

Có nhiều bé dù ăn nhiều nhưng vẫn chậm tăng cân khiến các cha mẹ rất lo lắng. Tìm hiểu và áp dụng các cách giúp trẻ tăng cân nhanh sẽ giúp cải thiện tình trạng này.

Tìm hiểu nguyên nhân khiến trẻ chậm tăng cân

Một số trẻ có tạng người thon thả so với trẻ khác nên dù ăn nhiều cũng không béo như những trẻ khác. Tuy nhiên, cha mẹ vẫn cần tìm hiểu xem nguyên nhân khiến trẻ chậm tăng cân là do đâu.
Trẻ em thường lười ăn, nhưng nếu ăn uống đầy đủ mà bé vẫn không tăng cân thì có thể do bé bị ốm hoặc gặp phải các vấn đề về sức khỏe. Một số vấn đề về hormone hoặc tiểu đường cũng có thể là nguyên nhân gây tăng cân chậm.

Trẻ em lười ăn có thể do bị ốm hoặc gặp phải các vấn đề về sức khỏe

Bé có thể không hứng thú với việc ăn uống do bị rối loạn tiêu hóa, dị ứng thực phẩm hoặc do tác động của một số loại thuốc nào đó.

Thay đổi chế độ ăn uống

Xây dựng thực đơn phong phú

Một thực đơn phong phú, cung cấp đủ chất dinh dưỡng vừa đảm bảo cho sự phát triển của bé vừa khiến bữa ăn trở nên thú vị hơn. Trẻ cần được cung cấp tinh bột, trái cây, rau quả mỗi ngày. Bên cạnh đó, loại bỏ các thực phẩm không có lợi cho sức khỏe như bánh ngọt, bánh quy, thức ăn nhanh…

Cho trẻ ăn thường xuyên hơn

Trẻ có dạ dày nhỏ hơn người lớn nên mỗi bữa chỉ ăn được một ít. Vì thế, để trẻ tăng cân nhanh, cha mẹ cần cho con ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày. Cụ thể, trẻ cần được ăn 5 – 6 bữa mỗi ngày kèm hoa quả, thức ăn nhanh. Bên cạnh đó, cần cho con ăn bất cứ khi nào con đói.

Tạo không khí vui vẻ cho bữa ăn

Nếu bé cảm thấy nhàm chán trong giờ ăn hoặc bị phát khi ăn thì bé sẽ không có hứng thú ăn nhiều. Do đó, cha mẹ cần tạo không khí vui vẻ trong bữa ăn để trẻ thấy ăn uống là việc vô cùng quan trọng và thú vị. Ngoài ra, không nên cho trẻ vừa ăn vừa chơi hoặc xem ti vi để trẻ tập trung hơn vào việc ăn.

Cho trẻ tập vận động mỗi ngày

Thường xuyên cho trẻ ra ngoài vận động là cách để tiêu tốn calo, cải thiện tinh thần, giúp trẻ cảm thấy nhanh đói và ăn ngon miệng hơn. Bên cạnh đó, tích cực vận động cũng là cách giúp tăng cường sức khỏe, sức đề kháng cho trẻ.

Cho trẻ vận động mỗi ngày vừa giúp tăng cường sức khỏe, đồng thời giúp trẻ ăn ngon miệng hơn

Khám sức khỏe

Cha mẹ nên cho trẻ đi khám để biết tình trạng sức khỏe của con mình. Đặc biệt, nếu trẻ gặp các vấn đề như dị ứng thực phẩm, rối loạn tiêu hóa và các bệnh khiến sụt cân, sự tư vấn của bác sĩ sẽ giúp cha mẹ có cách chăm con thích hợp hơn.