5 mẹo giúp trẻ ăn ngon, tiêu hóa tốt

Chăm sóc trẻ sao cho trẻ phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần là mong muốn của các bậc cha mẹ. Áp dụng các mẹo dưới đây, trẻ sẽ ăn ngon miệng hơn, tiêu hóa tốt hơn, hỗ trợ tích cực cho sự phát triển của trẻ.

Không cho trẻ ăn quá nhiều

Trẻ không ý thức được ăn bao nhiêu là đủ nên việc ăn lượng thức ăn thế nào phụ thuộc vào cha mẹ. Cho con ăn đúng cách và đủ tưởng như đơn giản nhưng nhiều cha mẹ thường mắc phải sai lầm là ép con ăn quá nhiều.
Ăn nhiều sẽ gây áp lực lên hệ tiêu hóa non nớt của trẻ, khiến trẻ khó chịu, đồng thời khiến các chất dinh dưỡng không được hấp thu vào cơ thể trẻ.

Cha mẹ không nên cho trẻ ăn quá nhiều trong một bữa, thay vào đó nên cho trẻ ăn nhiều bữa một ngày

Tốt nhất, cha mẹ nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày với các loại thực phẩm đa dạng, đủ các chất dinh dưỡng như chất đạm, chất xơ, vitamin, chất béo…

Không cho trẻ uống nước trong khi ăn

Nhiều cha mẹ thường cho con uống nước trong khi ăn với quan niệm để con “dễ nuốt” hơn. Tuy nhiên, đây là việc làm sai lầm bởi thức ăn kết hợp với chất lỏng sẽ bị pha loãng, khiến trẻ tiêu hóa chậm hơn. Cha mẹ nên cho con uống nước 15 phút trước bữa ăn và 30 – 45 phút sau ăn để không ảnh hưởng đến việc tiêu hóa của trẻ.

Không nên cho trẻ ăn thực phẩm chế biến sẵn

Để trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, cha mẹ không nên cho trẻ ăn đồ ăn nhanh, đồ đông lạnh. Loại thực phẩm này chứa nhiều muối, chất béo chuyển hóa, chất bảo quản… có hại cho hệ tiêu hóa của trẻ.
Ngoài ra, loại thực phẩm này chứa ít chất dinh dưỡng nên có thể khiến trẻ bị thiếu chất nếu ăn thường xuyên.

Hạn chế cho trẻ ăn thực phẩm có hàm lượng đạm cao

Chất đạm cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhưng cha mẹ cần thận trọng khi cho trẻ ăn thịt, sữa – những thực phẩm chứa nhiều đạm. Khi đưa các loại thức ăn chứa nhiều đạm vào khẩu phần ăn cho trẻ, nên kết hợp với các loại rau củ để trẻ có đủ dưỡng chất và tiêu hóa tốt hơn.

Khi cho trẻ ăn thức ăn có chứa lượng đạm cao, cha mẹ nên kết hợp với các loại rau để trẻ tiêu hóa tốt hơn

Không nên cho trẻ vừa ăn vừa chơi

Cho trẻ vừa ăn vừa chơi, xem ti vi hay nghịch điện thoại… đều có tác động không tốt đến hệ tiêu hóa của trẻ, có thể khiến trẻ bị viêm loét dạ dày, tá tràng. Muốn con tiêu hóa tốt, cha mẹ không nên cho con làm việc riêng khi ăn