5 phương pháp giúp tránh sinh con sớm

Một đứa trẻ sơ sinh bị sinh non có thể gặp nhiều vấn đề về sức khỏe. Vì thế, những người sắp làm mẹ cần phải làm mọi cách để em bé được nằm trong bụng mẹ ít nhất 37 tuần. Dưới đây là 5 phương pháp giúp tránh sinh con sớm.

Gặp bác sĩ từ sớm và thường xuyên

• Cần phải khám bác sĩ ngay từ khi biết mình mang thai
• Đến khám theo lịch hẹn đầy đủ, không bỏ buổi khám nào
• Đăng ký khám các bài kiểm tra sàng lọc để kiểm tra sức khỏe của bạn và bé

Tránh bị nhiễm trùng

• Sử dụng biện pháp phòng tránh bên ngoài
• Rửa tay thường xuyên
• Không thay cát cho mèo
• Tránh ăn các loại gỏi, thịt cá sống, phô mai không được khử trùng

Bảo vệ sức khỏe cho em bé và cho bạn

• Không uống rượu, hút thuốc hoặc sử dụng ma túy. Nếu không thể tự bỏ rượu, thuốc, có thể đến các phòng khám, tư vấn để yêu cầu được giúp đỡ
• Để ý về bệnh tiểu đường và các vấn đề sức khỏe khác

Ăn uống lành mạnh để bảo vệ sức khỏe mẹ và bé

Chăm sóc cơ thể chính bạn

• Ăn nhiều loại thức ăn lành mạnh và uống nhiều nước
• Sử dụng vitamins dành cho bà bầu
• Có thể tập thể dục nếu bác sĩ đồng ý
• Mục tiêu tăng 11-16 kg trong suốt thời kỳ mang thai

Tập yoga hoặc thể dục nhẹ nhàng để nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần

Chăm sóc tinh thần của bản thân

• Tập yoga, đi bộ nhẹ hoặc một số hoạt động khác để thư giãn
• Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn cảm thấy lo lắng bất an hoặc chán nản
• Gặp nhà tư vấn hoặc nhà trị liệu để nói chuyện về những vấn đề của bạn