Làm gì để con cao lớn?

  Không ít cha mẹ vẫn đi theo những lối mòn cho rằng chiều cao ở trẻ mang tính di truyền và rất khó có thể cải thiện. Trên thực tế hoàn toàn không phải như vậy. Các bé vẫn có thể đạt được chiều cao vượt trội nếu đảm bảo cân bằng các yếu tố dinh dưỡng, thể dục thể thao, môi trường sống.

  Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ em hoàn toàn có thể cải thiện chiều cao bởi yếu tố di truyền chỉ chiếm 20% còn dinh dưỡng, rèn luyện, môi trường sống là yếu tố quyết định chính. Vậy làm gì để con cao lớn và phát triển một cách tối ưu? Một vài thông tin dưới đấy sẽ giúp các mẹ có thêm những kinh nghiệm quan trọng trong việc nuôi dạy con khỏe mạnh và phát triển toàn diện.

  Nắm rõ các thời kỳ phát triển của trẻ

  Cha mẹ cần hiểu rõ các giai đoạn phát triển chiều cao của trẻ để có được những đánh giá, những điều chỉnh sao cho phù hợp.

  Các giai đoạn phát triển chiều cao của bé là:

  – Khi mới sinh chiều cao của bé khoảng 50cm.

  – Trong năm đầu đời trẻ đạt 75cm (tức tăng khoảng 25cm).

  –  Năm thứ 2 tăng 10 cm và bé đạt chiều cao trung bình 85 – 86cm.

  –  Bước vào thời kỳ dậy thì chiều cao của trẻ tăng nhanh vượt trội. Đối với những bé gái tăng khoảng 6-8cm/1 năm và đối với bé trai là khoảng 7-9cm/năm.

  3 yếu tố chính ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ

  Để giúp con phát triển chiều cao tối đa cha mẹ cần nắm vững 3 yếu tố quan trọng là: Dinh dưỡng – môi trường sống – tập luyện.

  – Yếu tố dinh dưỡng. Đây là điểm then chốt trong sự phát triển chiều cao của trẻ. Để con yêu phát triển chiều cao tối đa cha mẹ nên bổ sung các dưỡng chất cẩn thiết như:

  + Chất đạm. Cha mẹ có thể bổ sung chất đạm từ nguồn động vật hoặc thực vật như thịt nạc, cá tươi, đậu, đỗ…

  + Chất béo (lipid). Đây là dưỡng chất quan trọng giúp kích thích sự phát triển của xương và tăng cường quá trình hấp thu các loại vitamin. Một số thực phẩm có nhiều chất béo cha mẹ nên bổ sung hàng ngày cho trẻ như: bơ, phomat, socola đen, trứng, mỡ cá, các loại hạt, dầu dừa…

  + Can xi: Nếu thiếu canxi sẽ khiến trẻ còi cọc, chậm lớn…chính vì vậy cha mẹ nên bổ sung canxi cho trẻ bằng các thực phẩm như trứng, tôm, cua, cá, các loại sữa…

  – Yếu tố môi trường – xã hội. Môi trường sống có tác động trực tiếp đến sự phát triển chiều cao và thể lực cho trẻ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ở những nơi có điều kiện kinh tế thấp, môi trường sống bị ô nhiễm, thực phẩm mất an toàn vệ sinh…thì tỷ lệ trẻ suy dinh dưỡng rất lớn. Chính vì vậy, cha mẹ cần đảm bảo một môi trường sống lành mạnh, sạch sẽ, ăn uống, vui chơi đầy đủ, các dịch vụ y tế chất lượng…

  – Tập luyện thể thao. Việc chơi thể thao không chỉ giúp các bé có được sức khỏe dồi dào, phát triển cân đối mà còn giúp kích thích xương phát triển, tăng độ cứng chắc và sức bền cho xương. Một số trò chơi các mẹ có thể khuyến khích trẻ tham gia như bóng chuyền, bơi lội, cầu mây, bóng đá, cầu lông, đạp xe, chạy bộ…

  Hi vọng với những chia sẻ trên đã giúp các mẹ có thêm những thông tin bổ ích trong việc chăm sóc sức khỏe con yêu, giúp trẻ cao lớn và phát triển toàn diện hơn. Nếu như còn bất cứ thắc mắc nào liên quan đến việc chăm sóc bé các mẹ có thể liên lạc theo số máy 0985 960 990 hoặc 0462 881 155 để các chuyên gia của phòng khám nhi tư vấn cụ thể hơn.