GS Phạm Gia Khải: Nếu không muốn chết vì bệnh tim hãy bỏ ngay 10 thói quen sau.

Bệnh tim mạch không chỉ là bệnh thường gặp ở người già. Hiện nay, số  người từ độ tuổi 25 mắc bệnh tim mạch đã tăng lên với con số không nhỏ. Nguyên nhân chính là do thói quen sinh hoạt không khoa học, không lành mạnh. (Giáo Sư Phạm Gia Khải)

Sau đây là 10 thói quen bạn nên bỏ ngay nếu không muốn chết vì bệnh tim mạch.

1. Không vệ sinh răng miệng

Răng miệng và tim mạch có mối quan hệ khá chặt chẽ. Những mảng bám chứa vi khuẩn trong khoang miệng tích tụ theo thời gian là nguyên nhân gây ra bệnh về lợi. Cũng chính những vi khuẩn này gây viêm trong cơ thể.  Viêm thúc đẩy xơ vữa động mạch. Chính vì thế, điều trị bệnh lợi có thể cải thiện chức năng mạch máu.

2. Xem tivi

Xem tivi là thói quen hàng ngày của mọi người, đặc biệt là người già. Tuy nhiên, nếu bạn ngồi hàng giờ trước tivi sẽ làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ, ngay cả khi bạn tập thể dục thường xuyên.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, tỷ lệ mắc bệnh tim mạch sẽ tăng lên 80% nếu bạn ngồi trước tivi trên 4 tiếng mỗi ngày trong 6 năm.

3. Uống quá nhiều thức uống có cồn

Thức uống có cồn có gây hại rất lớn đến sức khỏe của bạn, làm tăng nguy cơ cao huyết áp, nồng độ mỡ máu cao và suy tim. Vì vậy, bạn nên giới hạn ≤ 2 cốc/ngày đối với nam giới và ≤ 1 cốc/ngày đối với nữ.

4. Ăn quá nhiều

Béo phì, thừa cân là một yếu tố nguy cơ chính gây bệnh tim mạch. Tỷ lệ người béo phì bị bệnh tim mạch lớn hơn rất nhiều so với người bình thường.

5. Sai lầm khi nghĩ rằng mình không có nguy cơ

Bệnh tim mạch là bệnh lý giết người nhiều hơn cả ung thư. Theo thống kê, cứ 3 người Việt Nam thì có 1 người có nguy cơ mắc bệnh. Chính vì thế, đừng cho rằng mình không có nguy cơ mắc bệnh, cũng không nên có suy nghĩ sai làm răng bệnh tim mạch chỉ xảy ra ở người già. Huyết áp cao, tiểu đường, béo phì, nồng độ cholesterol,  và hút thuốc lá đều là các yếu tố nguy cơ cần theo dõi.

6. Ăn nhiều thịt đỏ

Thị đỏ nhiều chất béo bão hòa làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch và ung thư đại trực tràng. Đặc biệt là những loại thịt đã qua chế biến sẵn, thịt hun khói. Chính vì thế, nếu muốn trái tim luôn khỏe mạnh, bạn không nên ăn các loại thịt đỏ nhiều hơn 2 lần/tuần, có thể dùng đậu, cá, thịt gà (không chiên) để thay thế.

7. Không đi kiểm tra sức khỏe

Kiểm tra sức khỏe định kì là cách duy nhất để biết tình trạng cholesterol, huyết áp và đường huyết của bạn. Các chỉ số này tăng làm tăng nguy cơ đột tử do bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường.

8. Hút thuốc lá hoặc sống với người hút thuốc

Hút thuốc lá thúc đẩy huyết khối, cản trở dòng máu tới tim và là một trong những nguyên nhân tạo mảng bám ở động mạch. Thực tế, mỗi năm có khoảng 46.000 người hút thuốc lá thụ động tử vong vì bệnh lý tim mạch

9. Không ăn hoa quả và rau

Chế độ ăn > 5 phần hoa quả và rau/ngày sẽ giúp bạn giảm 20% nguy cơ bệnh tim mạch và đột quỵ so với người ăn < 3 phần hoa quả và rau mỗi ngày.

10. Ăn mặn

Bạn càng ăn nhiều muối huyết áp của bạn càng tăng. Lượng muối vừa phải cho mỗi người mỗi ngày là dưới 2.3 milligram. Nếu bạn hay người thân đang bị cao huyết áp hoặc trên 50 tuổi, hãy hạn chế lượng muối dưới 1.5 milligram/ngày.

bs tim mach

Khoa Nội Tim Mạch – Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Thanh Chân được biết đến là một trong những địa chỉ khám chữa bệnh tim mạch uy tín  hàng đầu tại Hà Nội. Với hệ thống trang thiết bị y tế hiện đại và đội ngũ Giáo sư, Tiến sĩ Tim mạch đầu nghành giàu kinh nghiệm như:

• Giáo sư Phạm Gia Khải: Nguyên Viện Trưởng Viện Tim Mạch Việt Nam, Nguyên Chủ Tịch Hiệp Hội Tim Mạch Việt Nam & Châu Á
• Tiến sĩ Phạm Thị Tuyết Nga: Trưởng khoa C2 – Khoa Điều trị tích cực – Viện Tim Mạch Việt Nam
• Bác sĩ Nguyễn Minh Giao:  Nguyên Trưởng phòng siêu âm điện tim, Viện Tim mạch, Bệnh viện Bạch Mai.

Để đảm bảo chất lượng khám, chúng tôi sẽ nhận đăng ký, đặt lịch trước cho quý bệnh nhân khi muốn khám và điều trị tim mạch tại Thanh Chân

Để biết thêm thông tin chi tiết, đặt lịch khám hoặc mua Gói khám tim mạch định kỳ, xin vui lòng liên hệ theo Hotline: 0985 960 990  hoặc  0932 332 468