Cần làm gì để trẻ hứng thú với bữa ăn?

Biếng ăn là tình trạng phổ biến ở trẻ nhỏ, có thể khiến trẻ thiếu cân, suy dinh dưỡng. Cần làm gì để trẻ hứng thú với bữa ăn là nỗi băn khoăn của nhiều cha mẹ có con biếng ăn.
Dấu hiệu dễ dàng nhất để nhận biết trẻ biếng ăn là: bữa ăn kéo dài 30 phút, trẻ không hào hứng với bữa ăn, từ chối ăn, khóc khi nhìn thấy thức ăn, chỉ ăn được một hoặc vài món, chỉ ăn được khi xem ti vi, điện thoại, đồ chơi.
Theo các chuyên gia và bác sĩ, nguyên nhân chính khiến trẻ rơi vào tình trạng biếng ăn là do cách chế biến thức ăn của cha mẹ và gia đình. Trẻ nhỏ không thể hào hứng với bữa ăn được nếu những món đó lặp đi lặp lại hoặc chế biến không ngon.
Để trẻ có hứng thú với bữa ăn hơn, mẹ nên áp dụng thực đơn phong phú với những thực phẩm tươi ngon, không để trong tủ lạnh quá lâu. Ngoài ra, để riêng các thức ăn, không trộn lẫn với nhau sẽ giúp mẹ nắm bắt được sở thích của con, biết được con thích loại thức ăn nào. Bên cạnh đó, trang trí các món ăn một cách bắt mắt cũng kích thích con thích thú với bữa ăn hơn.

Thực đơn phong phú sẽ kích thích trẻ ăn nhiều hơn

Mẹ cũng không nên cho con ăn quá no, ăn các bữa gần nhau hoặc ăn vặt nhiều bởi đây cũng là những nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn. Để phòng tránh tình trạng biếng ăn ở trẻ, nên cho trẻ ăn các bữa chính cách nhau ít nhất 3 tiếng. Đây là khoảng thời gian trẻ đã tiêu hóa hết thức ăn của bữa trước, sẵn sàng cho bữa ăn tiếp theo. Bố mẹ nên tạo sự thoải mái cho con trong mỗi bữa ăn nhưng vẫn cần phép tắc như giờ ăn uống cố định, không xem ti vi, máy tính, điện thoại khi ăn, bố mẹ không làm trò, nịnh nọt hay dọa dẫm để con ăn. Đặc biệt, cần kịp thời khích lệ khi con ăn ngoan, con sẽ cố gắng phát huy để được khen nhiều hơn.
Bố mẹ cũng có thể cho trẻ ăn các bữa phụ nhưng không nên cho trẻ ăn quá no hoặc lựa chọn những thực phẩm khó tiêu hóa. Tốt nhất, bố mẹ nên chọn hoa quả, chè, bánh ngọt, sữa chua, sữa… cho bữa phụ của trẻ.

Bố mẹ có thể cho con ăn các bữa phụ nhưng không nên ăn quá no

Một nguyên nhân khác khiến trẻ biếng ăn là thiếu hụt vi chất. Vì thế, để con ăn ngon miệng và có hứng thú hơn với bữa ăn, cha mẹ nên bổ sung những vi chất kích thích ngon miệng và tốt cho hệ tiêu hóa như vitamin B1, kẽm…, tương ứng với những thực phẩm như hàu, tôm hùm, cá hồi, cá bơn, súp lơ xanh, ngũ cốc, thịt lợn nạc, rau cải xanh, bí đao, măng tây…