6 lợi ích của cười nhiều với sức khỏe

Cười nhiều không những giúp bạn cảm thấy hạnh phúc mà còn giúp tăng cường trí nhớ, cải thiện hệ miễn dịch,  cải thiện giấc ngủ và giảm căng thẳng…

Ngăn ngừa bệnh tim

Theo kết quả của nhiều cuộc nghiên cứu, tiếng cười có ảnh hưởng tích cực lên tim và giảm 40% nguy cơ mắc bệnh tim.

Cười giúp làm giảm 40% nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch

Cười khiến cơ màng trong của thành mạch máu giãn nở, máu lưu thông tốt, cải thiện chức năng các mạch máu, giúp chống lại các biến chứng về tim mạch.

Giúp giảm đau tự nhiên

Tiếng cười kích thích giải phóng endorphin, một hóa chất não hoạt động như một chất giảm đau tự nhiên, giúp giảm đau cho cơ thể. Ngoài ra, tiếng cười cũng được cho là có thể làm dịu những rối loạn cơ nhất định bằng cách cản trở chu kỳ co cứng.

Giúp giảm cân

Các nhà nghiên cứu cho rằng tiếng cười có vai trò hiệu quả trong việc kiềm chế cơn thèm ăn và kiểm soát cân nặng. Cười giải phóng ra serotonin, hoạt động như một chất ức chế cảm giác thèm ăn khiến bạn cảm thấy no. 100 nụ cười thành tiếng tương đương với khoảng 10 – 15 phút luyện tập trên máy thể dục. Đó là lý do bạn thường cảm thấy mệt lả sau khi cười hết cỡ. Ngoài ra, tiếng cười còn có tác dụng vệ sinh hệ hô hấp. Sau khi cười hết cỡ, bạn thường hít thở sâu, giúp làm thông thoáng đường dẫn khí, gia tăng lượng oxy hít vào.

Giảm căng thẳng

Cortisol và epinephrine là hormone gây stress, ức chế hệ miễn dịch, tạo “cơ hội” khiến cơ thể bị viêm nhiễm, bệnh tật. Bên cạnh đó, những căng thẳng về thể chất và tinh thần có thể khiến prolactin, insulin, tuyến giáp và các hormone khác hoạt động không bình thường, gây ảnh hưởng xấu đến chức năng miễn dịch của cơ thể.
Các nghiên cứu đã chứng minh, cười nhiều có thể làm giảm hormone căng thẳng, cải thiện chức năng miễn dịch.

Nụ cười còn làm giảm hormone căng thẳng, tăng cường hệ miễn dịch

Không chỉ thư giãn cơ bắp, tiếng cười còn giúp duy trì lưu thông máu bình thường, giúp bạn cảm thấy hạnh phúc, tràn đầy năng lượng, cải thiện khả năng cung cấp oxy cho não và các cơ quan khác.

Giúp ngủ ngon hơn

Tiếng cười giống như một bài thuốc tự nhiên hỗ trợ giấc ngủ, giúp ngăn ngừa chứng mất ngủ bằng cách kích thích các hormone gây ngủ.

Cải thiện tông màu và kết cấu da

Nghiên cứu chứng minh rằng tiếng cười đem lại nhiều lợi ích cho não bộ và cơ thể. Tiếng cười giúp bạn khỏe mạnh về cả tinh thần và thể chất, đặc biệt giúp bạn trông trẻ hơn. Lý do là vì tiếng cười tăng cường lưu thông máu tới mặt, giảm căng thẳng, cung cấp độ sáng tự nhiên cho da.