Uống nước lạnh sau khi ăn có thực sự hại tim?

Nhiều người có thói quen uống nước lạnh ngay sau khi ăn để thỏa mãn cơn khát và giải tỏa cơn nóng khi ăn. Tuy nhiên, thông tin uống nước lạnh ngay sau khi ăn có ảnh hưởng tiêu cực, gây tổn thương đến tim đã khiến nhiều người lo lắng.

Uống nước lạnh có ảnh hưởng đến tim mạch không?

Theo các bác sĩ, các nguy cơ tim mạch chỉ có tăng huyết áp, tiểu đường, hút thuốc lá, rối loạn lipid máu. Vì thế nói uống nước lạnh ngay sau bữa ăn không tốt cho tim mạch là không có cơ sở khoa học.

Nói uống nước lạnh ngay sau bữa ăn không tốt cho tim mạch là không có cơ sở khoa học

Thường xuyên dùng nhiều đồ lạnh sẽ thiếu nước cung cấp cho tế bào. Nước lạnh có thể tạm thời làm sảng khoái nhưng nhiệt không thoát ra được, càng uống nhiều đồ lạnh càng làm lỗ chân lông bít lại, cơ thể không tỏa được nhiệt ra ngoài nên không giảm được nóng.
Người trẻ có sức khỏe bình thường có thể dùng đồ lạnh có nhiệt độ khoảng 8 – 15 độ C. Nếu uống lạnh quá mức sẽ làm các vi mạch trong dạ dày và ruột co thắt dẫn đến niêm mạc thiếu máu, làm giảm chức năng tiêu hóa.
Nhiều ý kiến cho rằng, người lớn tuổi, nhất là người mắc tim mạch hay thiểu năng tuần hoàn não càng cần phải thận trọng khi dùng đồ uống lạnh để tránh tổn thương đến hệ tiêu hóa hoặc gây co thắt mạch máu não.
Đặc biệt, không nên vừa ăn vừa uống nước để tránh ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa, làm tăng thể tích cơ thể dẫn tới cảm giác nhanh no.

Uống nước thế nào là tốt cho hệ tim mạch

Uống nước không ảnh hưởng gì tới hệ tim mạch, cũng không có loại nước nào tốt cho tim. Chỉ cần uống đủ nước và uống nước sạch là đủ. Những người bị suy tim mãn tính cần hạn chế lượng nước và muối để giảm tải cho tim nhưng không phải hạn chế hoàn toàn mà uống theo sự chỉ định của bác sĩ.

Chỉ cần uống đủ nước và uống nước sạch là tốt cho cơ thể

Với những người bị tăng huyết áp, suy tim thì nên ăn giảm 1/3 – 1/2 lượng muối so với người bình thường. Những người bị rối loạn chuyển hóa thì hạn chế ăn trứng, lòng, phủ tạng động vật. Nếu mắc bệnh tiểu đường và tim mạch,cần hạn chế ăn đồ ngọt, mứt, hoa quả sấy, củ quả giàu tinh bột.