Mang thai 3 tháng đầu cần lưu ý điều gì?

3 tháng đầu mang thai là giai đoạn vô cùng nhạy cảm bởi thai nhi còn quá nhỏ và mẹ bầu cũng chưa quen với những biến đổi của cơ thể. Tuân thủ những lưu ý dưới đây sẽ giúp mẹ và bé có một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh.

Những điều cần làm khi mang thai 3 tháng đầu

– Bổ sung axit folic: Axit folic là dưỡng chất quan trọng với sự phát triển của thai nhi. Thiếu hụt axit folic có thể dẫn tới các dị tật bẩm sinh như nứt đốt sống, vô não… Bà bầu nên bổ sung 400mcg axit folic mỗi ngày để đảm bảo đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể và sự phát triển của thai nhi.
– Ăn nhiều trứng và rau cải bó xôi để bổ sung choline – chất hình thành các dây thần kinh ghi nhớ và học tập ở bào thai. Ngoài ra loại thực phẩm này còn chứa olate, vitamin A và C, canxi, sắt, magie, kali, vitamin B6.
– Không bỏ bữa, ăn nhiều bữa nhỏ để tránh các cơn nghén, đồng thời giữ lượng đường ổn định trong máu.
– Siêu âm tim thai ở tuần thứ 6 thai kỳ để xác nhận thai kỳ đang phát triển bình thường.
– Siêu âm vào thai kỳ tuần thứ 12 và đo độ mờ da gáy để dự đoán một số bất thường về dị tật thai nhi.

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, bà bầu nên siêu âm vào tuần thai thứ 6 và 12

– Đi khám bác sĩ nếu có những dấu hiệu bất thường như: chảy máu âm đạo, đau bụng, khó thở…
– Đi bộ nhẹ nhàng, tập yoga để làm dịu hệ thần kinh, đồng thời tăng cường oxy cho bào thai.

Những điều cần tránh khi mang thai 3 tháng đầu

– Tránh ăn đồ quá béo vì cơ thể sẽ mất nhiều thời gian để tiêu hóa, thức ăn ở lâu trong dạ dày làm gia tăng cơn buồn nôn.
– Tránh ăn những thực phẩm không tốt cho cơ thể như thực phẩm tái sống, thực phẩm đóng hộp, nhiều dầu mỡ, thực phẩm chưa tiệt trùng hoặc các thực phẩm gây co bóp tử cung có thể dẫn đến sảy thai như: đu đủ xanh, dứa, rau ngót, rau răm, ngải cứu…
– Không sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, cà phê, rượu, bia…
– Tránh leo trèo, bê, xách vật nặng.
– Không nên chạy nhảy, xoay người, gập người quá mạnh, ngồi xổm, ngồi chùng lưng, bắt chéo chân, cúi khi ngồi, đứng lên ngồi xuống đột ngột.
– Không tự ý uống thuốc bừa bãi khi không có sự chỉ định của bác sĩ.
– Tránh stress, căng thẳng.
– Mẹ bầu không nên tiếp xúc với bức xạ nhiệt và các chất độc hại để tránh thai nhi bị dị tật bẩm sinh và ảnh hưởng đến chỉ số IQ sau này.
Mang thai là quãng thời gian hạnh phúc nhưng cũng rất khó khăn với mỗi bà bầu. Làm sao để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và sự phát triển toàn diện của thai nhi là điều mà mỗi bà bầu đều rất lưu tâm. Lưu ý những điều trên đây sẽ giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh.
Để được tư vấn thêm thông tin về thai sản, vui lòng liên hệ: 0985 960 990.