Có nên uống nước khi bụng đói?

Cơ thể chúng ta chứa 70% là nước, nước cần thiết cho hoạt động bình thường của các cơ quan trong cơ thể. Chúng ta thường cảm thấy khát sau khi vận động, sau bữa ăn hoặc sau khi ăn món gì đó cay, nóng. Tuy nhiên, hầu hết mọi người không biết nên uống nước khi nào là hợp lý và cần thiết cho cơ thể. Do đó, không ít người thắc mắc có nên uống nước khi bụng đói hay không. Thực tế, uống nước khi bụng đói có thể giải quyết hầu hết các vấn đề của cơ thể.

Đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và giảm cân

Nếu đang trong quá trình giảm cân, uống nước khi bụng đói có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất lên đến 25%, giúp tiêu hóa thức ăn nhanh hơn, có ích cho việc giảm cân.

Tăng cường hệ miễn dịch

Nước có vai trò duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Tập thói quen uống nước khi bụng đói sẽ có lợi cho hệ thống miễn dịch, giúp phòng ngừa một số bệnh truyền nhiễm.

Nước có vai trò tăng cường hệ miễn dịch, giúp phòng ngừa các bệnh truyền nhiễm

Làm sạch đường ruột

Uống nước lúc dạ dày rỗng giúp điều chỉnh đường tiêu hóa. Rèn luyện thói quen uống nước khi bụng đói giúp đường ruột hoạt động thường xuyên, góp phần đào thải các chất ra khỏi cơ thể tốt hơn.

Loại bỏ chất độc khỏi cơ thể

Cơ thể đào thải một số chất độc ra ngoài theo dạng lỏng khi đi tiểu. Uống nhiều nước sẽ giúp cơ thể đào thải được nhiều độc tố hơn, cho bạn một sức khỏe tốt.

Ngăn ngừa đau nửa đầu

Thiếu nước trong cơ thể là nguyên nhân gốc rễ dẫn đến chứng nhức đầu, đau nửa đầu. Uống nước thường xuyên, nhất là uống khi bụng đói có thể giúp bạn thoát khỏi cơn nhức đầu một cách tự nhiên.

Giúp ăn đúng giờ

Nước có tác dụng làm sạch đường ruột khiến bạn cảm thấy đói. Vì thế, bạn sẽ phải ăn đúng giờ để đảm bảo sức khỏe tốt nhất.

Làm đẹp da

Uống nhiều nước là cách dễ dàng để có một làn da sáng. Uống nước giúp đẩy nhanh việc loại bỏ các chất dư thừa khỏi cơ thể, tăng cường sự bài tiết, cho bạn là da sáng hơn.

Uống nước giúp thúc đẩy nhanh quá trình loại bỏ các chất dư thừa, cho bạn làn da đẹp hơn

Tăng năng lượng cho cơ thể

Nếu cảm thấy mệt mỏi hoặc buồn ngủ, uống nước có thể làm bạn thấy hứng khởi hơn. Nước kích thích tế bào hồng cầu phát triển nhanh hơn, giúp cơ thể nạp được nhiều oxy và năng lượng hơn.