Bảo vệ sức khỏe khi đi du lịch

Bạn có dự định du lịch nước ngoài trong kỳ nghỉ hề này? Khi bạn ra nước ngoài để nghỉ hè, có những rủi ro về sức khỏe và an toàn mà bạn nên biết. Từ những thành phố nhộn nhịp của châu Âu đến những bãi biển nhiệt đới đầy nắng, bạn cần phải ghi nhớ những điều sau đây để giữ gìn sức khỏe và giữ bản thân an toàn trước, trong và sau kỳ nghỉ.

Trước kỳ nghỉ

• Cần tìm hiểu về các vấn đề sức khỏe ở nơi bạn đến. Kể cả gia đình bạn đã quen thuộc với địa điểm đó, cũng có thể có những nguy cơ mới có thể làm hỏng chuyến đi của bạn.
• Nếu có thể, gặp bác sĩ hoặc chuyên viên y tế du lịch để tiêm vắc xin hoặc uống thuốc 4 đến 6 tuần trước khi đi.
• Các du khách nên cập nhật về vắc xin thông thường như cúm và sởi. Hiện một số nơi đang có dịch sởi, bởi thế điều này vô cùng quan trọng.
• Mang theo một bộ dụng cụ y tế với một số loại thuốc cơ bản (đủ để kéo dài suốt kỳ nghỉ và đủ cho mọi người)
• Chuẩn bị cho những điều bất ngờ
  • Bạn nên để lại một bản sao của hành trình, thông tin liên lạc, thẻ tín dụng, hộ chiếu cho một người ở nhà, đề phòng trường hợp bạn làm mất khi đang du lịch.
  • Tìm hiểu xem bảo hiểm y tế có được trả ở nước ngoài không. Nhiều nước yêu cầu du khách cần phải có bảo hiểm du lịch khi đến.

Trong kỳ nghỉ

• Ăn uống an toàn. Thực phẩm hoặc nước bị ô nhiễm có thể gây tiêu chảy hoặc các bệnh khác cho du khách. Tiêu chảy khi đi du lịch là một bệnh phổ biến, nhất là khi đến các nước đang phát triển.
• Chỉ ăn thức ăn nấu chín và ăn nóng.
• Ăn trái cây và rau quả đã rửa sạch an toàn hoặc tự bóc vỏ.
• Uống nước, nước ngọt đóng chai và còn nguyên niêm phong, hoặc trà và cà phê nóng.
• Sử dụng nước đá làm bằng nước đóng chai hoặc khử trùng.
• Bảo vệ bản thân trước cái nóng và ánh nắng. Sử dụng kem chống nắng để bảo vệ chính bạn khỏi tia UV khi tham gia các hoạt động ngoài trời.
• Sử dụng thuốc chống côn trùng, muỗi cắn có thể bảo vệ bạn khỏi các căn bệnh nghiêm trọng lây lan qua muỗi như Zika, sốt xuất huyết, sốt rét. Sử dụng thuốc chống côn trùng có đăng ký EPA với một trong các thành phần hoạt tính sau: DEET, picaridin, IR3535, dầu bạch đàn chanh, para-menthane-diol hoặc 2-undecanone.
• Luôn cài dây an toàn và chọn phương tiện đi lại an toàn. Tai nạn đường bộ là kẻ giết người số 1 tại các nước.
• Chỉ đi taxi hoặc đi chung xe.
• Cẩn trọng khi đi qua đường, đặc biệt ở những quốc gia lái xe bên trái.
• Tránh xe buýt hoặc xe tải lớn.

Sau chuyến đi

• Một số bệnh liên quan đến du lịch có thể không có triệu chứng gì cho đến khi bạn về nhà. Nếu bạn không cảm thấy khỏe sau chuyến đi, bạn nên đi khám bác sĩ, cung cấp thông tin về địa điểm bạn vừa đến.
• Nếu bạn đã đến khu vực có nguy cơ Zika
  • Thực hiện các bước để ngăn ngừa muỗi đốt trong 3 tuần sau chuyến đi của bạn, ngay cả khi bạn không cảm thấy ốm, để bạn không lây truyền Zika cho muỗi không nhiễm bệnh ở nhà và lây siêu vi khuẩn sang người khác.
  • Sử dụng bao cao su ít nhất 2 tháng (phụ nữ) hoặc 6 tháng (nam giới) sau khi quay trở về để tránh lây Zika qua đường tình dục.
  • Nếu bạn đang mang thai, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc y tá về chuyến đi, họ sẽ quyết định bạn có cần làm kiểm tra Zika không