Con béo phì phải làm sao?

  Bên cạnh vấn đề lo lắng con bị suy dinh dưỡng, thấp còi thì không ít ông bố, bà mẹ lại vô cùng hoang mang không biết phải xử lý thế nào khi con bị thừa cân, béo phì?

  Theo các bác sỹ của phòng khám nhi Thanh Chân, hiện nay số lượng trẻ béo phì, thừa cân ngày một tăng cao. Đối với những trẻ béo phì ngoài di chuyển nặng nề, chậm chạp, tâm lý tự ti thì trẻ còn phải đối mặt với nguy cơ mắc một số bệnh lý như huyết áp, tiểu đường, tim mạch… Khi khối lượng mỡ được tích tụ trong cơ thể quá cao sẽ khiến rối loạn các chức năng chuyển hóa, bài tiết khiến trẻ dễ dậy thì sớm, ảnh hưởng đến tâm sinh lý. Chính bởi những lý do đó nên lo lắng phải làm gì khi con bị béo phì luôn là băn khoăn của không ít phụ huynh.

  Như chúng ta đã biết, yếu tố quan trọng nhất trong sự phát triển của trẻ đó là dinh dưỡng. Một chế độ dinh dưỡng với đầy đủ các dưỡng chất như chất béo, chất đạm, chất đường, các loại khoáng chất, chất xơ…sẽ giúp cơ thể phát triển cân đối và khỏe mạnh. Khi trẻ bị béo phì cha mẹ nên chú ý điều chỉnh chế độ dinh dưỡng cho trẻ.

  –  Không nên cho trẻ ăn kiêng. Khi con có biểu hiện béo phì, thừa cân thì giải pháp đầu tiên các bậc phụ huynh nghĩ đến đó là cho trẻ ăn kiêng. Tuy nhiên, theo các bác sỹ đây là một việc làm hết sức nguy hiểm bởi nhu cầu dinh dưỡng của trẻ khác so với người lớn, khi bạn áp dụng chế độ ăn kiêng khắt khe sẽ hạn chế nguồn chất dinh dưỡng được dung nạp khiến sự phát triển về trí não và thể chất bị ảnh hưởng. Nếu như bạn có ý định xây dựng thực đơn ăn kiêng cho trẻ thì cần tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng để lên được một khẩu phần ăn khoa học, ít calo nhưng vẫn đảm bảo cho sự phát triển của trẻ. .

  – Khuyên trẻ ăn chậm. Ngoài việc kiểm soát được cảm giác no bụng và dừng lại đúng lúc thì việc ăn chậm còn giúp thức ăn được tiêu hóa ở khoang miệng nhiều hơn, giảm thiểu gánh nặng cho dạ dày và hệ tiêu hóa dưới. Các mẹ nên khuyến khích trẻ ăn nhiều rau xanh, các thực phẩm có chứa nhiều chất xơ và hạn chế ăn đồ dầu mỡ.

  – Ăn ngọt lượng vừa đủ. Không chỉ là nguyên nhân gây béo phì việc ăn nhiều đồ ngọt còn là nguyên nhân gây ra bệnh sâu răng, tiểu đường. Trong khẩu phẩn ăn hàng ngày của các bé cha mẹ nên hạn chế cho con ăn các loại bánh ngọt, bánh quy, các loại nước giải khát vì chúng chứa hàm lượng đường rất lớn.

  – Kiểm soát lượng thức ăn nhanh. Đa phần những thức ăn nhanh đều được chế biến theo mô hình công nghiệp, nhiều hóa chất bảo quản, dầu mỡ, chất béo nên rất giàu năng lượng. Việc ăn thường xuyên các loại xúc xích, thịt đông lạnh, thịt hun khói…sẽ khiến gia tăng tình trạng rối loạn mỡ máu, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tăng khả năng mắc chứng béo phì, các bệnh lý về đường tiêu hóa.

  Nếu như các mẹ còn bất cứ thắc mắc nào liên quan đến vấn đề béo phì ở trẻ thì có thể liên lạc theo số máy 0985 960 990 hoặc 0462 881 155, các bác sỹ của phòng khám nhi sẽ giải đáp tận tình, cụ thể hơn.