Giúp cha mẹ thoát bệnh trầm cảm khi về già

 Những khó khăn của cuộc sống như thất nghiệp, bệnh tật, đổ vỡ về tình cảm, chia ta người thân…luôn khiến chúng ta có cảm giác chán nản, buồn bã. Đặc biệt, đối với người cao tuổi khi đã trải qua bao thăng trầm cộng thêm những mối lo ngại về sức khỏe lại càng khiến họ có cảm giác buồn rầu. Nếu như không được quan tâm, phát hiện và điều trị kịp thời bệnh trầm cảm sẽ ảnh hưởng rất lớn đến tinh thần, chất lượng cuộc sống của người cao tuổi. Vậy trầm cảm là gì? Biểu hiện ra sao cũng như phòng ngừa bằng cách nào? Trong nội dung này chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu cụ thể.

 Trầm cảm là gì?

 Tất cả chúng ta đều từng trải qua những cảm giác như cáu gắt, buồn bã, thất vọng, chán nản, bế tắc, u ám trước những biến cố của cuộc sống như đau ốm, bệnh tật, thất nghiệp, mất người thân…Với hầu hết mọi người những khó khăn này sẽ được vượt qua sau một thời gian nhất định. Tuy nhiên, các bác sỹ khuyến cáo nếu những cảm giác trên ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống cũng như kéo dài quá 2 tuần thì cần cảnh giác bởi đây có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh trầm cảm. Đặc biệt ở người già, do tâm lý thay đổi, hay gặp các vấn đề về sức khỏe, luôn có cảm giác cần được quan tâm thì việc vượt qua những cảm giác trên càng khó khăn hơn và nguy cơ mắc bệnh càng lớn hơn.

 Tóm lại: Trầm cảm là một bệnh lý thường gặp trong tâm thần học liên quan đến sự rối loạn khí sắc. Người mắc bệnh trầm cảm thường rơi vào trạng thái lo âu, buồn bực, mất ngủ, căng thẳng thái quá…

 Các dấu hiệu cảnh báo bệnh trầm cảm ở người cao tuổi

Thông thường người mắc chứng trầm cảm sẽ có tâm trạng u uất, thu mình, buồn chán, thất vọng. Ngoài ra, khi cha mẹ có những biểu hiện sau con cái cũng cần phải đặc biệt lưu ý:

– Không còn hứng thú với những thói quen hàng ngày. Nếu như đột nhiên bạn thấy cha mẹ không còn yêu thích việc tưới cây, chơi chim, cắt tỉa cây cảnh, chơi cờ…những công việc vốn dĩ là thói quen thường nhật thì bạn cần lưu ý.

 – Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi. Người già sức khỏe đi xuống cũng là điều dễ hiểu. Tuy nhiên, nếu như đột nhiên bạn thấy cha mẹ có những dấu hiệu như mệt mỏi không rõ lý do, không muốn làm bất cứ một công việc nào, rất dễ mệt nhọc thì cần thăm hỏi cụ thể.

 – Cảm giác lo lắng, bất an khiến cho những công việc tưởng chừng như rất nhẹ nhàng, đơn giản cũng trở thành mối bận tâm , lo lắng.

 – Không có cảm giác đói, mất cảm giác thèm ăn, ăn không ngon.

 – Né tránh gặp gỡ mọi người, thu mình, hạn chế tiếp xúc với những người xung quanh.

 – Hay nổi cáu vô cớ, thường xuyên có thái độ hằn học, khó chịu và bực bội.

 – Hình thành tâm lý mặc cảm, tự ti vào bản thân.

 Bệnh trầm cảm nguy hiểm như thế nào?

 Nếu như không được phát hiện và điều trị kịp thời bệnh sẽ để lại rất nhiều biến chứng nguy hiểm như:

– Suy nhược cơ thể. Cảm giác mệt mỏi, chán ăn, ăn không ngon trong một thời gian dài sẽ khiến người già rơi vào trạng thái thiếu chất dinh dưỡng, suy nhược cơ thể, sụt cân, mệt mỏi.

– Ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Mất ngủ triền miên, lo lắng thái quá, căng thẳng thường xuyên khiến cho người mắc chứng trầm cảm rất dễ mắc các bệnh lý về thần kinh.

 – Suy giảm trí nhớ. Nhiều người cho rằng hiện tượng quên – nhớ thất thường là một dấu hiệu thường thấy ở tuổi già. Tuy nhiên, trên thực tế nhiều người mắc chứng suy giảm trí nhớ là do chứng trầm cảm gây ra.

  – Rơi vào bế tắc. Những người mắc bệnh trầm cảm thường có xu hướng tự nhận trách nhiệm vào bản thân, tự gánh vác những sự việc mà ngay cả khi lỗi không phải do họ gây ra. Họ thường sống trong cảm giác tội lỗi, tự ti, không có lối thoát.

– Có xu hướng hủy hoại bản thân. Đối với những người trầm cảm nặng còn xuất hiện những ý nghĩ như phá hoại đồ đạc, hủy hoại bản thân hoặc những người xung quanh.

 Nguyên nhân gây bệnh là gì?

 Có vô vàn những yếu tố tác động đến tâm lý hình thành nên căn bệnh trầm cảm ở người già. Tuy nhiên, những nguyên nhân sau được biết đến như là yếu tố chính:

 – Yếu tố tâm lý – xã hội. Mặc dù là một người mạnh mẽ đến đâu song nếu trải qua những cú sốc tâm lý, những việc đáng buồn như: mất người thân, thất nghiệp, mất tiền bạc, bệnh tật…đều khiến chúng ta trở nên yếu đuối. Có những người chọn cách bày tỏ, tìm người sẻ chia và sau một thời gian có thể cân bằng lại cuộc sống. Khi quá đau buồn, nhiều người có xu hướng thoái lui về các hoạt động, sống nội tâm, khép kín, bó buộc, thu mình thì lại cất giữ những nỗi niềm cho riêng mình khiến cho tâm trạng trở nên u uất, bế tắc. Phụ nữ là đối tượng có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm nhiều hơn so với nam giới. Lý giải nhận định này các chuyên gia tâm lý cho biết  phụ nữ thường quan tâm nhiều hơn đến hậu quả và nguyên nhân, lối suy nghĩ này thúc đẩy sự xuất hiện của những ý nghĩ bi quan, chán nản vốn đã tồn tại tiềm ẩn trong đầu óc họ trong khi nam giới lại ít bị chi phối hơn.

 – Cơ chế sinh học. Theo các chuyên gia Norepinephrine và Serotonin được biết đến là 2 chất có tác động trực tiếp đến hiện tượng trầm cảm ở con người. Vào năm 2000 Rampello và cộng sự đã tiến hành một nghiên cứu và nhận thấy rằng Serotonin đóng vai trò quá lớn trong việc kiểm soát các cơ quan khác nhau của não, và sự giảm chất này đã phá vỡ hoạt động trong các cơ quan này, dẫn đến trầm cảm.

 – Yếu tố bệnh lý. Những người mắc bệnh Parkinson có khả năng mắc chứng trầm cảm cao hơn rất nhiều so với những người khỏe mạnh. Ngoài ra, một số bệnh lý tuổi già như đái tháo đường, huyết áp, tim mạch, gut, tiêu hóa…cũng khiến người già cảm thấy lo lắng, mệt mỏi và căng thẳng.

 Thoát khỏi bệnh trầm cảm bằng cách nào?

 Một số lời khuyến dưới đây sẽ giúp cha mẹ tránh khỏi nguy cơ mắc chứng trầm cảm để vui vẻ tận hưởng hạnh phúc lúc xế chiều:

– Trò chuyện nhiều hơn. Người già thường rất sợ cô đơn chính vì vậy bạn hãy thường xuyên quan tâ, chia sẻ, chuyện trò với cha mẹ. Những câu chuyện xoay quanh hàng xóm, gia đình, công việc hay việc gợi lại những ký ức tốt đẹp thủa ấu thơ không chỉ giúp tình cảm giữa các thành viên thêm bền chặt mà còn giúp cha mẹ thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực.

 – Chia sẻ thẳng thắn. Việc cất giữ những uất ức, khó chịu sẽ khiến các mối quan hệ ngày càng thêm tồi tệ cũng như khiến các thành viên thu mình hơn, đặc biệt là người già. Chính vì vậy, khi gặp bất cứ vấn đề nào hãy cùng nhau chia sẻ thắng thắn để tìm được tiếng nói chung.

 – Không quên những dịp lễ. Những ngày giỗ, ngày lễ lớn hay những buổi họp mặt gia đình quan trọng bạn nhất định không được bỏ qua. Mặc dù công việc là cần thiết song điều cha mẹ cần nhất vẫn là không khí sum họp gia đình. Chính vì vậy, thay vì gửi những giỏ quà, những phong bì thì bạn hãy thu xếp công việc, thời gian để có mặt trong những buổi họp mặt gia đình quan trọng này.

 – Vận động nhiều hơn. Thay vì để cha mẹ ngồi hàng giờ trong căn phòng bí bách bạn có thể khuyên cha mẹ tham gia các công việc như tỉa cây, tưới hoa, chơi cờ, sinh hoạt các câu lạc bộ người cao tuổi…Việc vận động không chỉ giúp cơ thể khỏe hơn mà còn khiến cha mẹ có cảm giác làm được những công việc có ích cho đời.

 – Chú ý đến chế độ dinh dưỡng. Một chế độ ăn với nhiều rau, củ quả tươi sẽ được khuyến khích nhiều hơn so với chế độ ăn với thành phần chính là thịt và chất béo. Duy trì một thực đơn hợp lý không chỉ giúp cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn giúp tăng cường sức khỏe, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm.

 – Khám sức khỏe định kỳ. Thay ngàn lời chúc khám sức khỏe định kỳ là món quà ý nghĩa và thiết thực nhất mà con cháu gửi đến các đấng sinh thành. Tại Thanh Chân GÓI KHÁM SỨC KHỎE ĐỊNH KỲ CHO NGƯỜI CAO TUỔI được xây dựng cụ thể từ thăm khám lâm sàng cho đến các xét nghiệm chuyên sâu giúp các bác sỹ theo dõi và nắm bắt tình trạng sức khỏe của cha mẹ một cách tổng quát nhất.

 Để biết thêm thông tin chi tiết về gói khám cũng như được các bác sỹ tư vấn cụ thể hơn về các cách phòng ngừa chứng trầm cảm ở người già Quý khách vui lòng liên lạc theo Hotline 0985 960 990 hoặc 0462 88 11 55.