Mẹ bầu cần lưu ý gì khi mang thai 3 tháng giữa?

Bước vào giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ, thai nhi đã cứng cáp hơn, cựa quậy nhiều hơn, cảm giác khó chịu khi mang thai 3 tháng đầu cũng giảm đi phần nào. Tuy nhiên, mẹ bầu không nên chủ quan mà vẫn cần chú ý giữ gìn sức khỏe cẩn thận với các lưu ý dưới đây.

Chăm sóc răng miệng đúng cách

Khoảng 50% phụ nữ mang thai gặp phải các vấn đề về răng miệng như chảy máu chân răng, sâu răng, viêm nướu… Những vấn đề này không gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi nhưng lại gây khó chịu cho người mẹ. Tuy nhiên, một số trường hợp, viêm nướu có thể phát triển thành nha chu, các vi khuẩn gây bệnh có thể đi vào dòng máu qua miệng đến tử cung, kích hoạt hoạt chất gây sinh non.

Có khoảng 50% bà bầu gặp phải vấn đề về sức khỏe răng miệng trong quá trình mang thai

Cẩn thận với các căn bệnh vùng kín

Các loại hormone trong thai kỳ sẽ tác động và làm mất cân bằng tự nhiên của các loại vi khuẩn trong âm đạo, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm. Một số trường hợp nhiễm nấm có thể gây viêm nhiễm đường tiết niệu, vỡ nội mạc tử cung, làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non.

Bổ sung dinh dưỡng cho thai nhi phát triển toàn diện

4 nhóm thực phẩm cơ bản được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ bầu nên ăn đó là:
– Nhóm chất bột: gạo, mì, ngô, khoai, sắn…
– Nhóm chất đạm: thịt, cá, tôm, cua, trứng, đậu đỗ…
– Nhóm chất béo: dầu, mỡ, vừng, lạc…
– Nhóm vitamin chất khoáng và chất xơ có trong rau xanh, quả chín.
Khi mẹ bầu mang thai 3 tháng giữa, thai nhi cần bổ sung một lượng lớn dinh dưỡng, nhất là canxi để phát triển hệ xương, hình thành khuôn mặt, chân tay. Thời gian này, mẹ cần bổ sung omega 3, vitamin A để đảm bảo hệ thần kinh và các cơ quan nội tạng của thai nhi phát triển một cách tốt nhất. Mẹ bầu không cần phải kiêng khem quá nhiều thứ như trong 3 tháng đầu thai kỳ, tuy nhiên vẫn cần tránh một số loại thực phẩm sau:
– Hạn chế sử dụng cà phê và các loại đồ uống chứa caffein, cocain bởi đây không chỉ là nguyên nhân dẫn đến tình trạng tim đập nhanh, đau đầu, buồn nôn cho mẹ bầu mà còn làm tăng tỷ lệ sảy thai và sinh non.
– Tiết chế việc sử dụng đường và các thực phẩm nhiều đường. Đường sẽ làm tổn thất một lượng canxi khiến thai nhi không được cung cấp đủ canxi để phát triển. Đồ ngọt cũng khiến mẹ bầu tăng cân quá mức và có thể gây ra tiểu đường thai kỳ.
– Sodium glutamate – một thành phần chính trong bột ngọt sẽ làm tiêu hao một lượng lớn kẽm, gây ảnh hưởng đến sự phát triển thần kinh của thai nhi. Do đó, mẹ bầu nên hạn chế việc thêm bột ngọt vào đồ ăn của mình.

Thường xuyên tập thể dục

Tập thể dục có nhiều lợi ích với cả bà bầu lẫn thai nhi. Tập thể dục giúp mẹ tăng cường sức khỏe, giúp quá trình chuyển dạ diễn ra dễ dàng hơn. Mẹ bầu tập thể dục thường xuyên còn có thể giúp tăng cường trí thông minh của thai nhi.

Thăm khám bác sĩ

Khám thai trong 3 tháng giữa thai kỳ sẽ giúp bác sĩ kiểm tra tình trạng sức khỏe của mẹ và thai nhi, giúp loại trừ các nguy cơ cho thai kỳ. Siêu âm vào tuần thứ 22 và làm xét nghiệm Triple test có thể phát hiện các dị tật thai nhi như não úng thủy, giãn não thất, nứt đốt sống, tim bẩm sinh, ngắn chi…

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, bà bầu nên siêu âm vào tuần thai thứ 6 và 12

Khi mang thai 3 tháng giữa, hầu hết các hiện tượng ốm nghén, mệt mỏi đã đi qua. Đây là khoảng thời gian tuyệt vời nhất trong thai kỳ, mẹ bầu có thể du lịch, vui chơi, giải trí để tận hưởng cuộc sống và tạo niềm vui trong quá trình mang thai. Nhưng mẹ cũng đừng quên những lưu ý trên để có thể chăm sóc sức khỏe toàn diện cho mình và bé yêu.