Người bị hoa mắt, chóng mặt nên ăn uống thế nào?

Hoa mắt chóng mặt là biểu hiện khi người bệnh bị viêm tai trong, đau nửa đầu, đột quỵ, hạ đường huyết, thiếu máu, rối loạn tiền đình, xuất huyết não…
Người thường xuyên bị hoa mắt chóng mặt cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp để đảm bảo cơ thể luôn khỏe mạnh.

Thực phẩm người bị hoa mắt chóng mặt nên dùng

Thực phẩm giàu vitamin C
Nghiên cứu chỉ ra, vitamin C cải thiện đáng kể triệu chứng chóng mặt. Do đó, để khắc phục triệu chứng hoa mắt, choáng váng, bạn nên sử dụng một số sản phẩm dồi dào vitamin C như hoa quả họ cam quýt, dâu tây, cà chua, ớt chuông, xoài, đu đủ, dứa, rau lá màu xanh sậm…

Thực phẩm giàu vitamin C cải thiện đáng kể tình trạng hoa mắt chóng mặt

Thực phẩm giàu vitamin B6
Vitamin B6 là dưỡng chất rất cần thiết để cơ thể tổng hợp protein và chuyển hóa tế bào máu đỏ. Vitamin này còn kích thích hệ thần kinh và hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả.
Vitamin B6 đã được chứng minh là có thể cải thiện chứng chóng mặt và buồn nôn, đặc biệt là chóng mặt do tác dụng phụ khi dùng thuốc uống trị bệnh.
Các loại thực phẩm chứa vitamin B6 như ngũ cốc, thịt gà, thịt lợn, cá hồi, cá ngừ, bơ, lạc, chuối, bơ…

Gừng
Gừng có nhiều tác dụng như hỗ trợ tiêu hóa, trị rối loạn dạ dày, tiêu chảy, buồn nôn, viêm khớp, đau bụng, bệnh tim và chóng mặt. Nếu cảm thấy buồn nôn, chóng mặt, chỉ cần dùng từ 1 – 2g gừng, những triệu chứng trên sẽ giảm bớt.

Nước
Nước là thành phần quan trọng giúp cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn. Mỗi người nên bổ sung từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày để cân bằng cơ thể. Uống nước sẽ giúp bài tiết các độc tố, nguyên nhân gây đau đầu chóng mặt một cách dễ dàng.

Uống đủ nước mỗi ngày giúp đào thải độc tố – nguyên nhân gây đau đầu, chóng mặt

Người bị hoa mắt chóng mặt không nên ăn gì?

Ăn quá mặn
Tuy muối natri rất cần thiết cho sức khỏe, nhưng nếu tiêu thụ quá nhiều sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh tim, suy thận và chóng mặt. Các chuyên gia y tế khuyến cáo, không nên tiêu thụ quá 2-3 g muối mỗi ngày. Vì thế, mỗi người, đặc biệt là những người thường xuyên bị hoa mắt chóng mặt nên hạn chế ăn các loại thức ăn nhanh chứa nhiều muối.

Ăn nhiều đường
Dùng đồ ăn và đồ uống chứa nhiều đường cũng là lý do khiến tình trạng chóng mặt kéo dài. Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo nữ giới chỉ nên dùng 6 muỗng cà phê đường, còn nam giới nên dùng 9 muỗng cà phê đường mỗi ngày để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Sử dụng nhiều đường là lý do khiến tình trạng chóng mặt kéo dài

Uống bia, rượu, cà phê
Nồng độ cồn trong bia rượu và chất caffein trong cà phê là những chất kích thích góp phần làm tăng thêm chứng đau đầu, chóng mặt, buồn nôn. Do đó, hãy tránh sử dụng các loại đồ uống này nếu không muốn tình trạng hoa mắt, chóng mặt trở nên trầm trọng hơn.