Yếu tố nào ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ?

Xã hội càng phát triển, các bậc cha mẹ càng quan tâm đến việc chăm sóc sao cho con phát triển toàn diện. Trong đó, yếu tố chiều cao cũng được các phụ huynh rất coi trọng. Tuy nhiên, có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ. Nắm rõ những điều này, cha mẹ sẽ dễ dàng hơn trong việc chăm sóc con mình.

Yếu tố di truyền

Di truyền là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao. Theo nghiên cứu, yếu tố di truyền từ gen của ông bà, cha mẹ ảnh hưởng khoảng 23% đến chiều cao của trẻ. Tuy nhiên, các yếu tố khác như dinh dưỡng, vận động, môi trường… cũng có ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình tăng trưởng chiều cao.

Chiều cao chịu ảnh hưởng 23% từ gen di truyền

Thời kỳ mang thai và sinh đẻ

Chế độ dinh dưỡng của mẹ trong thời gian mang thai ảnh hưởng lớn đến sự tăng trưởng trọng lượng và chiều dài của thai nhi. Vì thế, trước, trong thời kỳ mang thai và khi cho con bú, mẹ cần ăn uống đủ chất dinh dưỡng, nhất là các chất quan trọng như đạm, i ốt, sắt, axit folic, các axit béo chưa no… để con có thể phát triển khỏe mạnh.
Đặc biệt, sinh con thiếu tháng và nhẹ cân cũng rất dễ dẫn đến thiếu chiều cao sau này.

Chế độ dinh dưỡng của trẻ

Chế độ dinh dưỡng quyết định 32% về chiều cao của trẻ. Nếu trẻ ăn nhiều đạm, uống ít sữa, ăn nhiều chất béo và bột, đường nhưng thiếu vitamin và chất khoáng sẽ dẫn đến thiếu chiều cao. Trong nhóm vitamin và khoáng chất thì canxi, photpho, magie, kẽm, sắt… đóng vai trò quan trọng nhất đến sự phát triển chiều cao của trẻ. Nhóm này có nhiều trong sữa và chế phẩm từ sữa. Do đó, để tăng chiều cao trẻ nên được ăn uống đa dạng, phù hợp với lứa tuổi và uống sữa đều đặn hàng ngày.

Chế độ vận động, nghỉ ngơi của trẻ

Vận động tác động 20% đến sự phát triển chiều cao của trẻ. Ngày nay phổ biến xu hướng chăm sóc con quá kĩ, cha mẹ không cho con tự vận động mà đưa đón con mọi lúc mọi nơi, ít cho con vận động, tập thể dục ngoài trời với các môn thể thao tăng chiều cao. Bên cạnh đó, cho con ngủ sau 22 giờ cũng khiến con kém phát triển chiều cao hơn. Để con cao lớn, cha mẹ nên cho con tập các môn thể dục như đi bộ, đạp xe, bơi lội, cầu lông, bóng rổ…

Cho con vận động thường xuyên sẽ giúp con phát triển chiều cao tốt hơn

Thời gian từ 22 – 3 giờ sáng là lúc cơ thể tiết ra hormone tăng trưởng cao nhất, kích thích xương dài hơn. Vì thế, cha mẹ nên cho con ngủ từ trước 22 giờ.

Thừa cân, béo phì

Trẻ thừa cân, béo phì thường cao lớn hơn so với tuổi, tuy nhiên khi đến tuổi dậy thì, trẻ sẽ ngừng phát triển chiều cao và có xu hướng thấp hơn so với bạn bè. Lúc này, với tâm lý tuổi mới lớn sợ béo, muốn giảm cân nhanh nên ăn uống kiêng khem cũng là nguyên nhân ảnh hưởng đến thể lực và chiều cao sau này.

Dậy thì sớm

Dậy thì sớm là khi bé gái dậy thì trước 8 tuổi, bé trai dậy thì trước 9 tuổi. Dậy thì sớm tiết ra hormone kích hoạt sự phát triển xương khiến trẻ cao lên rất nhanh. Tuy nhiên sau đó các đầu xương đóng lại khiến trẻ không thể tiếp tục cao lên, không đạt đến chiều cao mà gen di truyền của trẻ quy định.

Môi trường sống

Không khí ô nhiễm, tiếng ồn, hút thuốc tự động, dịch bệnh, các bệnh nhiễm khuẩn cấp tính, bệnh mãn tính, sử dụng thuốc kháng sinh liên tục trong thời gian dài cũng gây hại cho quá trình phát triển chiều cao và thể chất của trẻ.